Перейти к содержимому


Самый Популярный Контент


#318 Совместимость пары

Написано Elena-teta 07 октября 2017 - 17:18

Фамилия тут не при чем. В жизни часто так происходит, что люди не понимают кто на самом деле им подходит, а кто нет. Я со своей позиции вижу хорошую совместимость в данном случае. А сойдётесь вы или нет, ответит ли девушка взаимностью/-это её личный выбор. Каждый из нас личность. Мы способны влиять на ситуацию и менять свою судьбу и в мелочах и по крупному. Когда человек, который видит больше, чем другие люди говорит о предсказаниях-всегда помните, что это не обязательно произоизойдет именно так! Всё относительно! Каждый человек имеет мнение. Когда дело касается отношений- тут уже две личности, а может даже больше..Да, есть совместимость! Но люди часто и не догадывается об этом..и часто выбирают не тех, разве не так!? Знаю достаточно пар и отдельных людей, которые приходили к своей судьбе сначала непризнав её, а некоторые и сознательно меняли очевидные вещи просто ТАК решив!Возможно девушка на данном этапе даже не подозревает, что ей могло бы быть с Вами интересно, а возможно и сознательно откажется от выбора в Вашу пользу и это вовсе не отменяет совместимости. Просто у каждого есть выбор. Правильный он или нет-это уже другой вопрос..


#341 Совместимость пары

Написано Elena-teta 12 октября 2017 - 16:39

Не потяните отношения с этим человеком. Очень самодостаточная, сильной энергетически личность. Вам необходимо, как потребность, чтобы Вас слушали (как прислушивались, так и просто выслушивали ваши внутренние переживания). Для этого девушка должна расти вместе с Вами параллельно, а здесь я вижу достаточно чёткие убеждения, уже сложившийся характер сильнее, чем у Вас. Думаю будет вас эмоционально затмевать. А вы наоборот стремитесь к лидерству в отношениях или хотя бы к партнерским, равным. Сильного лидера рядом Вы не потяните. Будет дискомфортно. Кстати, я и не вижу вашего интереса к ней. Первая вас цепляет, она более загадочна и привлекательна для Вас. Ко второй какая-то внутренняя напряжённость и дистанция.


#983 Переходим на новый форум?

Написано admin 22 марта 2018 - 07:23

Переход отменяется. Ибо никому не интересен. Меня тоже на старом форуме все устраивает. :party:




#578 Медитация для начинающих: С чего начать?

Написано Elena-teta 15 февраля 2018 - 17:02

Так вот! О медитации.. по-сути это состояние и есть почти сон..это ПОЧТИ его быстрая фаза. Т.е. Именно та фаза, находясь в которой человек видит сны! Всё очень взаимосвязано на самом деле. Мало того войдя в глубокое состояние медитации, мы можем научиться управлять снами, а так же получать необходимую нам, очищенную от посторонних мыслей (как в видео у Диего) информацию.
Не каждый, конечно, может в два счёта научиться и тому и другому. Но тренировки, опытный наставник -творят чудеса.


#540 Медитация для начинающих: С чего начать?

Написано Диего 06 февраля 2018 - 22:40

Вот хорошее видео на ютубе, как мне показалось, про медитацию для начинающих:
"Как правильно медитировать"

Скрытый текст

"Медитация для начинающих. Проще некуда" от Дады Садананды

Скрытый текст




#474 Совместимость пары

Написано Соня_Блейд 14 ноября 2017 - 10:13

Роман, что до второй девушки.

Эта девушка любит праздник, напор. Неоднозначная яркая и сильная личность. Будьте драйвовее с ней и она не будет обороняться. Готова пойти на контакт. Надо быть лёгким на подъём человеком.


По мыслям она готова на любовное приключение, но здесь не нужно промедления. Нужно уметь с ней держать нос по ветру, понимать её интересы, ту информационную среду, в которой она вертится, вы же слишком консервативны, тяжеловаты для неё.
По чувствам есть какое-то желание, но оно не имеет опоры под собой и дело я бы сказала в Вас. Так я не вижу что она против. Она не будет к вам строга и холодна. Совет вам зацепить её - зажечь, где-то и сексуально. Но не борщить. Просто дать повод, показать заинтересованность, безразличие и отстранённость ни к чему не приведут. Это девушка сама любит подчинять мужчин, сильная личность, как женщина. Но ей нужно видеть, что к ней небезразличны. Склонна подавлять, хотя это грубое слово. Мягко подчинять любит. Но ей в то же время не нужен мягкотелый юноша. Это укротительница. Так могу описать.

Не потяните отношения с этим человеком. Очень самодостаточная, сильной энергетически личность. Вам необходимо, как потребность, чтобы Вас слушали (как прислушивались, так и просто выслушивали ваши внутренние переживания). Для этого девушка должна расти вместе с Вами параллельно, а здесь я вижу достаточно чёткие убеждения, уже сложившийся характер сильнее, чем у Вас. Думаю будет вас эмоционально затмевать. А вы наоборот стремитесь к лидерству в отношениях или хотя бы к партнерским, равным. Сильного лидера рядом Вы не потяните. Будет дискомфортно. Кстати, я и не вижу вашего интереса к ней. Первая вас цепляет, она более загадочна и привлекательна для Вас. Ко второй какая-то внутренняя напряжённость и дистанция.


Елена, соглашусь. На неё выпадает чётка карта сила в отношении с мужчинами и как уточняющая перевёрнутый император. Много старших арканов. Любит действовать быстро)


#4 Набор в модераторы

Написано admin 03 августа 2017 - 23:06

Если Вы "старичёк", и бывший постоялец этого форума, и он Вам не безразличен,

Можете оставить здесь просьбу на получение звания Модератор

 

Заполнение форума полезной информацией очень даже приветствуется!

Он в первую очередь пере открыт для Вас! Мне он не нужен с целью наживы!

Я его восстановил, из-за жалости к нему (к форуму=))




#310 Почему все в жизни наизнанку?

Написано Elena-teta 28 сентября 2017 - 10:33

Добрый день. Могу посмотреть по фото. Если не хотите размещать его на форуме-можете отправить в личные сообщения


#301 Помощь в толковании снов

Написано Elena-teta 18 сентября 2017 - 23:44

Здравствуйте, Диего.Оба сна примерно об одном.В первом роль играют только снежные поля. Лыжи-это отражение произошедшего накануне. Второй сон весь об этой же теме. И то и другое означают мелкие неприятности в том числе надо обратить внимание на здоровье. Скорее всего физическое перенапряжение может послужить причиной. Организм как бы предупреждает, что необходимо отдохнуть, надвигается стресс. Для понимания исхода: желательно знать вылечил ли зуб стоматолог? Ещё момент на счёт преступной группы: если не просматривали накануне схожих по сюжету фильмов, то скорее всего неприятности могут прийти из деловых контактов.В любом случае ничего масштабного не случится. Всё легко преодолимо судя по конкретному сну. Кариес небольшой-врач лечит. Если залечил и Вы во сне удостоверились в этом, то всё пройдет быстро или удастся избежать неприятных ситуаций.

Елена, мне приснилось, что я маму прокляла. Вряд ли это что-то значит. Просто на меня давят, должно быть это выход эмоций

Соня, Вы абсолютно правы! Это выплеск, накопившихся эмоций. Высказывание бранных слов во сне говорит о напряженном эмоциональном состоянии. Таким образом Вы сбрасываете лишнее напряжение (бранные слова, проклятья, рыдания на взрыд..)


#1895 Вопросы по работе форума

Написано admin 18 ноября 2020 - 06:09

Видео раздел удалён с форума. Цель - облегчение форума. Да и любые видео, можно публиковать в темах форума (с ютуба).




#1888 Вегетарианство

Написано Диего 13 сентября 2020 - 20:17

 

Я сыроежу два месяца, не знаю пока как долго смогу так питаться :)

Как очущения? нравится? расскажи о плюсах и минусах которые ты уже испытал(финансовая составляющая,масса тела,очущения)

 

Общее состояние улучшилось) Сильно похудел, на 13кг, вешу всего 53 кг, доходило до 51кг, а так мой вес 65 кг при обычном питании был. Но худеть я стал еще при веганстве) Нет такого насыщения и чувтсва сытости. Но Михаил Советов это гуру здорового питания, сыроед, говорит, что вес будет набираться и будешь наедаться от растительной пищи, когда сформируется микрофлора в кишечнике. А на это может уйти несколько лет. У меня свой огород, поэтому финансово не так бьет по карману. Сыроедение требует изучения, т.е. требуется время, чтобы что-то понять, изучить, чтобы не допустить ошибок.  Собственно вот. Но главное я понимаю, что сырая пища, действительно полезная для здоровья.




#1878 Как часто заниматься йогой

Написано Соня_Блейд 12 мая 2020 - 03:38

.Диего,
А у меня гибкость не ахти, но в лотоса сидеть могла спокойно с тех пор как с детства тренер по ай-ки-до подходил к каждому и прижимал силой колени к полу после разминки. Видимо с того дня и осталось :-) А так да, у меня тоже проблемы с концентрацией. Я и по ночам плохо засыпаю, всё мысли-мысли. В том числе и иной раз во сне мозг "думает" и знает, когда сон. Мне вот интересно, как люди практикующие медитации могут что-то видеть, когда описывается картина, что у них там в таком состоянии что-то ещё сюжет сам по себе живёт... Слишком, я, видимо скиптичная и голову не отключают. Как говорится, иногда надо отпускать контроль.
Просто в современном мире столько всего ложного происходит, кругом обман, пропаганда, политики, коучеры, теории заговоров, что уже выработалась толстокожесть :-)


#1877 Как часто заниматься йогой

Написано Диего 10 мая 2020 - 21:14

Диего, и каковы результаты? Я вот так пока не могу по режиму вставать на пробежку даже. Всегда он сбивается. А вообще при медитациях какой-то эффект картинок извне есть? Я как-то занималась недолгое время с особым дыханием, но кроме дискомфорта как-то ничего не пришло во время этого дыхания... Ещё у меня бессонница постоянная, поэтому и с режимом проблемы. Надо заняться собой

Пока к сожалению результата в медитации нет( Практикую 2 года. Но у меня проблема с концентрацией, я думаю из-за этого.

А в физическом плане, результате есть, стал погибче, в лотосе могу просидеть 30 мин без боли, только еще нога затекает через минут 25.




#1658 Психология снов

Написано Даурен 28 октября 2018 - 12:05

  Что такое сон? Понятия сна среди людей разного склада ума, верования и образа жизни существенно различаются: • Наука объясняет сон как пониженную реакцию на внешние воздействия, когда тело и сознание «отключаются» и отдыхают, восстанавливаются, а мозг в процессе сна проходит четыре различных стадии, и во время фазы БДГ (быстрого движения глаз) человек видит образы, которые являются следствием прошедшего дня, переживаниями и разного рода впечатлениями.

 

  С точки зрения эзотерики во время сна человек покидает свою физическую оболочку и может путешествовать с помощью астрального тела, а сны – это события, которые с ним происходили во время этих путешествий. • Древние египтяне верили, что во сне Бог передает людям свою волю (именно они создали первый толкователь снов), которую потом жрецы-толкователи доносили до остальных.

 

  Сны с точки зрения психологии По мнению психологов, сон – это реакция ума на события жизни, внутренние переживания, стрессы и скрытые желания. Во сне подсознание через образы сна указывает на проблему и возможный способ ее устранения. Недаром все мощно воздействующие техники работы с подсознанием (гипноз, медитация) близки по своему состоянию ко сну. Только в последнем случае состояние ума полностью контролируемо, а во сне, наоборот, полностью свободно.Некоторые ученые относят эффект «дежавю» тоже к снам: некогда увиденное во сне, но забытое событие или место через период времени действительно имеет место в жизни человека и кажется повторяющимся.




#1273 Вегетарианство

Написано admin 17 мая 2018 - 16:46

Я раньше строго пил только зеленый чай. Пока он мне горькой редькой не надоел. И я перешел снова на черный =)

Еще пью мятные чаи в пакетиках с аптеки. Там же у них ниче такой чай продаеться, называеться  "тибетский"

А насчет вегетарианства... я неет =) Я ем что вселенная пошлет=))) (что на ум взбредет купить)

Но супы постные - регулярно)

 

Воды много пью кипяченой. Минералку) раз в пол года пива баночку могу)




#1243 Информация о человеке по фото.

Написано Lebronand1 14 мая 2018 - 19:43

Видео по ссылке

https://drive.google...ew?usp=drivesdk


#1468 Когда лучше всего просыпаться?

Написано GreeNS 12 августа 2018 - 14:51

2 апреля я бросил себе новый вызов. Задача была проста: 21 рабочий день я должен был просыпаться в 4:30 утра. Я уже привык просыпаться рано (в 6 часов утра почти каждый день), но на этот раз я хотел зайти ещё дальше. Я хотел проверить себя и узнать свой предел.
 
Я решил соблюдать такой режим только в рабочие дни, потому что выходные и праздники - это отдельный разговор. Конечно, кое-какие дела я не успеваю сделать в будни, поэтому приходится переносить их на субботу-воскресенье, но в основном выходные - это время для веселья и ночных гулянок.
 
Да, конечно, я бы мог соблюдать такой режим и каждый день, но в таком случае я бы нарушил свой жизненный баланс. Так как я планировал продолжать просыпаться так же рано и по прошествии 21 дня, это превратилось бы в настоящую пытку, а не в преимущество.
 
Почему именно 21 день? Ну, я опирался на старую как мир идею доктора Максвелла Мольца, который утверждает, что для того, чтобы сформировать новые привычки, вам необходим ровно 21 день. Я не знаю, работает ли это на самом деле, мне просто нужно было поставить цель.
 
У меня есть одно правило, которого я стараюсь придерживаться: всегда ставь себе конкретную цель, потому что только таким образом ты сможешь понять, удалось или не удалось тебе добиться того, чего ты хотел.
 
Какой была окончательная цель всего этого? Увеличение продуктивности, я хотел взять от каждого дня по максимуму. Я всегда думаю о том, как усовершенствовать свою работу, как улучшить свою жизнь, и мне нравится обдумывать все детали и принимать меры, которые помогут мне достичь желаемого.
 
Я всегда знал, что я жаворонок, и моей целью было вставать ещё раньше каждое утро и проследить, увеличит ли это мою производительность.
 
Итак, что я выяснил за это время? МНОЖЕСТВО ВСЕГО.
 
1. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, очень важно, чтобы на протяжении всего пути у вас была поддержка со стороны
Но когда о вашей новой привычке узнают люди, они заинтересуются, будут задавать вопросы. Самое полезное - вы будете бояться показать свою слабость, и уже одного этого достаточно, чтобы не бросить начатое. Тем более мне хотелось зажечь кого-нибудь ещё своей идеей. Конечно, я понимал, что если у меня не получится, то это не будет трагедией, но мысль о том, что моему примеру могут последовать другие люди, помогала мне двигаться дальше.
 
2. Люди внимательны к подробностям
Некоторые люди считают такие ранние пробуждения не совсем нормальными, так что мне пришлось очень активно отстаивать свою позицию в комментариях. Люди беспокоились за меня. Люди задавали много вопросов. И при этом люди считали, что сами никогда не смогут приучить себя вставать так же рано.
 
Я вёл долгие и осмысленные беседы с людьми, которые читали мои посты, и я был благодарен всем, кто откликнулся. Эти люди заставили меня о многом задуматься, и эта статья, которую вы сейчас читаете, во многом появилась благодаря этим разговорам.
 
3. Люди не хотят просыпаться раньше, потому что думают, что из-за этого они будут спать меньше
В самом начале многие люди на самом деле очень беспокоились за меня. Большинство задаваемых вопросов сводилось к одному: когда я сплю? Конечно, я всё заранее распланировал.
 
Я очень хорошо знал, сколько времени требуется моему организму, чтобы выспаться. И так как я изменил время своего пробуждения, необходимо было также изменить время, в которое я бы ложился спать. Для меня это оказалось просто. Чтобы выспаться, мне необходимо 6–7 часов, и я не собирался спать меньше.
 
Так что если время 9:30 или 10:00 вечера, то я знаю, что мне пора ложиться спать. К моему удивлению, большинство людей, которые спрашивали меня, когда я сплю, на деле спали намного меньше, чем я. А я стал высыпаться намного лучше, чем раньше.
 
4. Устраните препятствия, которые встретятся вам на пути
Люди очень любят говорить, что сделать то-то или то-то невозможно. Да, конечно, есть определённые обстоятельства, которые могут стать препятствием. Но я считаю, что многие люди просто-напросто ленивы и не хотят прикладывать лишних усилий, чтобы улучшить свою жизнь. Они просто плывут по течению, особо не задумываясь о своих реальных возможностях.
 
Да, может быть, мне легко говорить, потому что у меня были подходящие условия: я не женат, у меня нет детей, моя жизнь принадлежит только мне. Но, с другой стороны, многое зависело от моего желания и мотивации.
 
Если бы я жил с родителями, сделать это было бы гораздо сложнее, потому что мне пришлось бы считаться со своей семьёй, с их привычками и ритмом жизни. Итак, я начал этот путь, заранее убедившись, что мне ничего не помешает.
 
Подумайте обо всём, что мешает вам достичь желаемой цели.
 
Это относится не только к желанию раньше просыпаться, но и к желанию бросить курить, начать ходить в спортзал или, скажем, есть больше фруктов и овощей. Как избавиться от всех препятствий, которые мешают вам достичь цели?
 
В моём случае я знал, что мне понадобится следующее: полная независимость; возможность засыпать тогда, когда я захочу; возможность не просыпаться среди ночи в холодном поту, осознавая то, что у меня куча незавершённых дел; возможность работать в любом месте и в любое время… К счастью, у меня всё это было.
 
Обычно я работаю в стартапах, а это означает, что у меня свободный и гибкий график, и именно поэтому я могу начать работать в 4:30 утра. Такой график позволяет мне вернуться домой раньше. Кроме того, никто не зависит от меня, и я не завишу ни от кого. И, несмотря на то, что в одном доме со мной живут семеро других людей, у меня легко получалось засыпать так рано.
 
5. Ваше физическое состояние очень поможет вам
Если говорить о сне, то мне очень повезло. Я засыпаю очень быстро (в среднем мне требуется 5 минут). Хорошо сплю (ночью просыпаюсь редко). Никаких проблем нет и с пробуждением: встаю я сразу по сигналу будильника.
 
Конечно, это является следствием моего образа жизни: я хорошо питаюсь, каждый день занимаюсь спортом, в моей жизни нет постоянных и глобальных забот. И я считаю, что большинство людей тоже могут раньше просыпаться, если решатся изменить свой образ жизни.
 
Все изменения начинаются с мелочей, но через несколько недель или месяцев вы осознаете выгоду от всех этих маленьких изменений.
 
6. Забудьте фразу «Ещё 10 минуточек»
Многие из нас грешат этим: встают не сразу по сигналу будильника, а переставляют его ещё на 10 минут попозже. К счастью, я редко так делал, а сейчас окончательно убедился в бесполезности этого занятия.
 
Если вы хотите проснуться в определённое время, то, пожалуйста, забудьте про это вечное «ну ещё 10 минуточек». Это серьёзно повлияет на ваш день: исследования доказывают, что вы совершенно не выспитесь за эти 10 минут, более того, будете чувствовать себя более уставшим, а это самым негативным образом скажется на ваших делах.
 
7. Я очень люблю спать, но моему телу нужно всего 6–7 часов, чтобы выспаться
После 6–7 часов сна я уже не могу спать, а просто ворочаюсь в постели. Лучше встать и заняться чем-нибудь интересным и полезным. На том свете отосплюсь.
 
8. Остаётся больше времени на работу
После того как я начал просыпаться в 4:30 утра, у меня появились лишние 2 часа, которые я мог посвятить работе. Каким образом? Как я уже говорил выше, я жаворонок и после 6 часов вечера не могу сделать ничего особо полезного, моя продуктивность падает уже во второй половине дня.
 
Так что эти два вечерних часа, которые я бесполезно просиживал в Интернете, я перенёс на утро и мог посвятить их работе. Теперь я мог заканчивать работу раньше и отдыхать именно тогда, когда мне это было необходимо.
 
9. У меня появилось время, чтобы разгрести почту
 
Сон человека, в свою очередь, тоже имеет циклическую структуру – он состоит из фаз «быстрого» и «медленного» сна. Первый цикл длится около 100 минут, каждый последующий длится на 10-15 минут меньше. В среднем получается 1 час 30 минут на один цикл. Чтобы полноценно выспаться, необходимо 4-6 циклов (кратно продолжительности этого цикла), то есть в среднем сон должен длиться 6-9 часов. Таким образом, просыпаться человек, ложащийся спать в 10 вечера, должен в 4-7 часов утра, в зависимости от кратности. Это позволяет рассчитать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться . Но это в идеале.
 
В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15. С помощью этой простой таблицы вы можете прикинуть, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время. Но это в идеале.
 
Конечно, эти цифры имеют сильно усредненное значение, так как есть огромное количество факторов, влияющих на продолжительность сна и его качество. Сюда следует отнести:
 
Пол. Считается, что женщины должны спать немного больше мужчин – на 30-60 минут в среднем. Объясняется это особенностями женской нервной системы.
Возраст. Всем известно, что дети спят гораздо больше – новорожденные по 12-16 часов в сутки, взрослые – по 4-8, пожилые люди – 4-6. Соответственно, для этих категорий время отхода ко сну и подъема может существенно отличаться.
Питание. Качественный состав пищи оказывает влияние на продолжительность сна и на скорость засыпания. Люди, питающиеся «легкой» пищей, с малым содержанием жиров, засыпают быстрее и высыпаются лучше. Те же, кто предпочитает жирную, соленую и острую пищу, тратят гораздо больше времени на засыпание, и вынуждены порой ложиться гораздо раньше, но спят-то полноценным сном они столько же.
Надеемся, эти маленькие хитрости помогут вам просыпаться легко и в хорошем настроении. Сладких вам снов и приятных пробуждений.
 
Источник информации: по материалам marketium.ru
 
Имеет ли значение время нашего утреннего пробуждения? Как оно сказывается на физическом самочувствии и на возможностях духовного развития? Оказывается, очень многое в нашей жизни решает то, в какое время мы ложимся спать, сколько часов и спим и, главное - когда пробуждаемся. От этого зависит настроение, физический тонус, активность, состояние ума, самосознание, возможность управлять событиями и даже судьба . Утренний подъем определяет наш день, а из дней складывается вся жизнь.
 
Специалист по ведическому знанию О.Г. Торсунов уделяет особое внимание взаимосвязи духовного развития человека и времени его пробуждения.
 
Пробуждение с 2 до 3 часов ночи
Далеко не каждый из нас может просыпаться в эти часы. Для такого пробуждения требуются тренировки, аскезы, очень «чистый» образ жизни. Когда все это присутствует, человек может без проблем для физического и психического здоровья, проснуться с 2 до 3 ночи. При таком времени подъема проявляется способность сильно и быстро продвигаться по пути самосознания. Активность Солнца в эти часы слаба, а вот Луна продолжает действовать на ум еще очень сильно. В результате, ум находится в состоянии покоя.
 
В такие ранние часы наиболее благоприятное занятие для человека - молитва Богу, воспевание святых имен, чтение Священных писаний. Психика при таком времени пробуждении становится очень чувствительной, поэтому для людей, встающих так рано, подходит уединенная жизнь, им нежелательно долго находиться в местах с большим скоплением людей. Пробуждение с 2 до 3 часов ночи рекомендуется священнослужителям и тем, кто отрешен от мирской жизни.
 
Пробуждение с 3 до 4 часов утра
Тот, кто просыпается с 3 до 4 часов утра, тоже активизирует внутренние силы для постижения своей духовной природы. При подъеме в эти часы рекомендуется заниматься именно духовными практиками. И если каждый день посвящать утро молитве, со временем можно далеко продвинуться в осознании божественной природы всего сущего. Психическая чувствительность тех, кто встает в это время, не так высока, чтобы вести уединенный образ жизни, но им следует чаще общаться со святыми людьми, посвятившим себя служению Богу, и как можно меньше с людьми с материальным, греховным сознанием.
 
Пробуждение с 4 до 5 часов утра
Пробуждение в эти часы отвечает за нашу жизнерадостность и способность позитивно смотреть на вещи. В это время наша планета Земля находится в состоянии оптимизма. Именно поэтому все птицы, находясь в состоянии благости, начинают щебетать, радуясь новому дню. Также при пробуждении в эти часы активизируется наша способность к творчеству и созиданию: мы можем легко развивать свой писательский талант, музыкальное мастерство, художественные способности. Время с 4 до 5 часов утра также не предназначено для активной, энергичной деятельности, поэтому лучше после пробуждения читать духовные книги, молиться, посылать любовь всем живым существам, общаться с Высшим Разумом, пребывая в состоянии радости и оптимизма.
 
 
 
 
Пробуждение с 5 до 6 часов утра
Люди, просыпающиеся каждый день с 5 до 6 часов утра, приобретают способность быть бодрыми и активными в течение всей жизни. Они легко справляются с болезнями и находятся в хорошей физической форме. В это время активность Солнце еще низка, а Луна уже потеряла свою активность, поэтому ум становится очень восприимчивым к любой информации, которая быстро запоминается и надолго откладывается в памяти. В эти часы полезно заниматься духовной практикой, познанием, обучением, запоминанием необходимой информации.
 
В идеале человек должен просыпаться раньше Земли, то есть раньше 6 часов. Так он сможет психически успеть настроиться с ней. Тогда погода не будет влиять на наше самочувствие. Но тот, кто просыпается позднее 6 утра, уже не сможет адаптироваться к переменам погоды, его оптимизм будет неестественным.
 
Пробуждение с 6 до 7 часов утра
 
Люди, пробуждающиеся в этот период времени, встают после Солнца. Это значит, что их жизненный тонус будет ниже, а дела будут идти нестабильно: с периодическими победами и падениями. Такой подъем скажется и на состоянии здоровья, которое хоть и будет достаточно крепким, но в критических ситуациях и при тяжелых болезнях сильно пошатнется. То же касается и психического состояния.
 
Пробуждение с 7 до 8 часов утра
Человек, просыпающийся в это время, не пользуется тем потенциалом, который у него есть. Он обрекает себя на более низкий физический и психический тонус. В течение дня у него часто присутствует ощущение нехватки времени, суета. Ему кажется, что он ничего не успевает. Складывается внутреннее ощущение, что почему-то не хватает сил, энергии, уходит концентрация внимания, необходимая для успешной деятельности. Появляется склонность к мигреням, пониженной кислотности, ферментной недостаточности, снижается иммунитет. Вместо активности наблюдаются пассивность, нервозность, раздражительность, суетливость, напряженность.
 
 
 
 
Пробуждение с 8 до 9 часов утра
Подъем в эти часы обрекает нас на жизненные трудности, хронические болезни, разочарования, неудачи. Люди, каждый день просыпающиеся в это время, часто имеют вредные привычки, потому что у них нет сил, чтобы победить недостатки своего характера. Им всегда сложнее правильно оценить обстановку, увидеть истинные мотивы действий других людей и принять верное решение, и это приводит к тому, что они часто плывут по течению, не имея решительности и энергии для того, чтобы что-то изменить в своей жизни.
 
Пробуждение с 9 до 10 часов утра
Люди, которые встают с 9 до 10 часов, склонны к депрессивным состояниям, апатии, вялости, нежеланию жить, нервным расстройствам. Они часто испытывают разочарования, чувствуют себя обделенными, обиженными судьбой. Они подвержены страхам, подозрительности, гневу. Соответственно такой настрой привлекает в жизнь подходящие события и ситуации. Это могут быть неконтролируемые страсти, необузданные вредные привычки, несчастные случаи, тяжелые болезни. К таким людям притягивается внешняя агрессия. Они могут стать жертвами насильственных действий, так как пребывают в низких вибрациях разрушения.
 
Знание о том, какие часы наиболее благоприятны для пробуждения, позволяет понять причины событий, происходящих в жизни, а также истоки нашего настроения, физической активности и энергичности, психического состояния .
 
Просыпайтесь рано, чувствуйте себя прекрасно и пребывайте в гармонии с природой. Тогда все в вашей жизни будет замечательно!
 
Какой бы правильный образ жизни мы не вели, но если не соблюдаем режим сна, то все наши попытки быть здоровыми и красивыми разбиваются о часы недосыпа. У здорового сна есть свои законы, их нужно постигать и четко следовать.
 
Конечно, график сна у каждого индивидуальный. Ведь бывают феномены, как Маргарет Тэтчер, которая спала по 4 часа в сутки и ей этого было достаточно. А вот знаменитый физик Альберт Эйнштейн едва высыпался за 10 часов. Но все же ученые составили некоторые рекомендации для правильного сна.
 
Во сколько лучше ложиться спать
 
Бесспорно, сон, который начинается за полночь, назвать здоровым невозможно. Так как большинство биологических процессов в организме человека подвержено циклической активности. И вот пик активности приходится на дневное время - с 8 часов утора до 18 вечера. А вот спад соответственно начинается к 22-23 часам. То есть в это время организм переключается в режим отдыха и ему легче набраться сил. Плюс нужно взять во внимание время на подготовку ко сну. В постели лучше всего находиться уже в 10 вечера.
 
Главное правило - не ложитесь спать в тот день, когда необходимо проснуться.
 
Во сколько лучше просыпаться
 
Ученые установили, что в среднем сон должен длиться 8 часов. Таким образом, если человек уснул в 10 вечера, просыпаться ему стоит к 6 утра, чтобы полноценно отоспаться, днем быть максимально бодрым и продуктивным на работе и дома.
 
Конечно, эти цифры имеют сильно усредненное значение, так как есть огромное количество факторов, влияющих на продолжительность сна и его качество. Сюда следует отнести:
Женщинам надо спать дольше, чем мужчинам, на 30-60 минут, а то и больше. Женская нервная система может вынести больше мужской, но и для «перезагрузки» нужно поэтому больше времени.
 
- В озраст
 
Дети спят больше, чем старики. Так, если новорожденному необходимо по 12-16 часов в сутки, то пенсионерам может хватить и 4-6 часов. Вот поэтому отход ко сну и подъем кардинально отличается.
 
- Питание
 
Очень важно, как человек питается, от этого может корректироваться график сна, на количество времени необходимое для высыпания или скорость засыпания. Поскольку люди, которые регулярно едят легкую, нежирную пищу, засыпают быстрее и высыпаются лучше. А вот те, кто не может отказать себе в жирной, калорийной, острой и соленой еде, вынуждены тратить больше времени на то, чтобы уснуть. Да и им необходимо чуть больше времени, чтобы проснуться бодрым.
 
Мы уже давно разделили людей на сов и жаворонков по тому времени, когда они просыпаются и когда им лучше работается. Я больше сова, чем жаворонок, так как ночь для меня - это что-то особенное. Именно ночью в голову приходят замечательные мысли и идеи. Но вдохновение вдохновением, а жизнь диктует свои правила, и не всегда мы можем ложиться спать и вставать, когда нам будет угодно. Просыпаться рано утром всё равно приходится.
 
В сад ребёнка нужно отводить к 8:30, а заведующая смутно напоминает директора моей школы, поэтому я её немного побаиваюсь - лучше не опаздывать. Вставать всё равно приходится рано, и часто это превращается в целый квест: всех разбудить, накормить, умыть, а некоторых и одеть. Народная мудрость «Поднять - подняли, а разбудить забыли» - это про меня. И, как всегда, на помощь приходят интересные советы и взгляд на проблему раннего подъёма под немного другим углом.
 
10. Избегайте «ночных ловушек» . Это когда ваша рука тянется к интересному журналу или книге, а может быть, к пульту от телевизора или компьютеру, чтобы глянуть, не прокомментировал ли кто-то ваш пост. Последнее особенно опасно, так как все мы знакомы с «Дорогая, кто-то в интернете не прав!».
 
11. Ужин должен быть лёгким. И избегайте употребления на ночь алкоголя и напитков с кофеином.
 
12. Примите ванну перед сном . Можно с лавандовым маслом - очень расслабляет. Для детей хорошо заваривать успокоительный сбор и добавлять в воду. Хотя в особо сложные дни такая подойдёт и вам.
 
13. Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время . И даже в выходные.
 
14. Полностью погасите все источники света. Лучше всего спать в полной темноте. Если горит ночник, ваш организм не сможет полностью расслабиться и будет всё время настороже. А какой же здесь здоровый и крепкий сон?!
 
15. Найдите правильную мелодию будильника . Она не должна быть слишком мягкой, иначе вы просто не проснётесь. Но и слишком резкую и громкую тоже лучше не выбирать. Она вполне может быть раздражающей. Также было бы хорошо поставить будильник куда-нибудь подальше, чтоб пришлось за ним вставать.
 
16. Проснулись? А потянуться? Хорошие и правильные потягивания очень полезны. Они не должны быть резкими, иначе вы рискуете потянуть себе ногу или спину или получить судорогу в подарок. Потягивайтесь аккуратно и сладко.
 
17. Зарядка . В детстве нас заставляли делать зарядку в садах и начальных классах в обязательном порядке. А кто может похвастаться ежедневной утренней сейчас?
 
18. Стакан воды . После того как проснулись, было бы неплохо выпить стакан воды. Вода поможет вашему организму проснуться и выведет вещества, накопившиеся за ночь.
 
19. Ненавязчивое напоминание. Всё ещё никак не можете проснуться? Попробуйте, например, повесить свой план на неделю или на день в ванной рядом с зеркалом. Пока будете умываться и узнавать себя в зеркале, заодно и прочтёте, что запланировали.
 
20. Удобная одежда для утреннего подъёма . Это может быть халат, тапочки или тёплые носочки (очень актуально зимой, когда из постели особенно не хочется вылезать).
 
21. Найдите друга по несчастью , то есть того, кто не позволит вам оставаться в кровати после сигнала будильника. А ещё лучше, если этот человек будет очень позитивный и энергичный. Тогда и пинок будет чем-то вроде заряда бодрости.
 
22. Будьте готовы к плохим сюрпризам. Когда вы сладко спите, вас может разбудить поздний звонок или плохой сон. И после того, как вы проснулись, заснуть быстро снова может не получиться. Поэтому было бы замечательно, если бы вы нашли свой способ заснуть.
 
23. Взбодритесь. Бодрая музыка любимого исполнителя утром - самый лучший саундтрек для сбора на работу. Плюс кофе, чай или любимый фреш - залог хорошего утра и приподнятого настроения.
 
24. И снова откройте окно. Только уже после того, как проснулись. Побольше свежего воздуха - выгоняем сон вон из квартиры!
 
Одна моя знакомая сказала, что нашла идеальный промежуток для сна - с 23:00 до 6:00. И она прекрасно себя чувствует, если ложится спать и просыпается в этих временных рамках. Возможно, у каждого есть такое комфортное время для сна, осталось только его найти.