Перейти к содержимому


Диего

Регистрация: 17 авг 2017
Offline Активность: 26 мая 2020 20:36
*****

Мои сообщения

В теме: Как часто заниматься йогой

20 мая 2020 - 18:20

Диего вы имеете ввиду наверно поперечный шпагат, продольный очень быстро достигается ведь!

Ага, поперечный. На счет продольного шпагата ничего не могу сказать. Мне кажется все индивидуально.


В теме: Садхгуру

14 мая 2020 - 22:58

Садхана от Садхгуру в это непростое время
Садхгуру предлагает ежедневную практику и поддержку садханы, чтобы помочь нам преодолеть эти непростые времена.

https://isha.sadhgur...neprostoe-vrema

 

p.s. Фонд «Иша» предлагает онлайн-программу «Внутренняя инженерия» с 50% скидкой до 31 мая.

Для медицинских работников  до 31 мая безплатно.

https://www.innereng...hcare-providers


В теме: Как часто заниматься йогой

14 мая 2020 - 22:52

.Диего,
А у меня гибкость не ахти, но в лотоса сидеть могла спокойно с тех пор как с детства тренер по ай-ки-до подходил к каждому и прижимал силой колени к полу после разминки. Видимо с того дня и осталось :-) А так да, у меня тоже проблемы с концентрацией. Я и по ночам плохо засыпаю, всё мысли-мысли. В том числе и иной раз во сне мозг "думает" и знает, когда сон. Мне вот интересно, как люди практикующие медитации могут что-то видеть, когда описывается картина, что у них там в таком состоянии что-то ещё сюжет сам по себе живёт... Слишком, я, видимо скиптичная и голову не отключают. Как говорится, иногда надо отпускать контроль.
Просто в современном мире столько всего ложного происходит, кругом обман, пропаганда, политики, коучеры, теории заговоров, что уже выработалась толстокожесть :-)

Теперь я пытаюсь (уже второй год пошел) сесть на шпагат ) Пока не сел)


В теме: Как часто заниматься йогой

10 мая 2020 - 21:14

Диего, и каковы результаты? Я вот так пока не могу по режиму вставать на пробежку даже. Всегда он сбивается. А вообще при медитациях какой-то эффект картинок извне есть? Я как-то занималась недолгое время с особым дыханием, но кроме дискомфорта как-то ничего не пришло во время этого дыхания... Ещё у меня бессонница постоянная, поэтому и с режимом проблемы. Надо заняться собой

Пока к сожалению результата в медитации нет( Практикую 2 года. Но у меня проблема с концентрацией, я думаю из-за этого.

А в физическом плане, результате есть, стал погибче, в лотосе могу просидеть 30 мин без боли, только еще нога затекает через минут 25.


В теме: Как часто заниматься йогой

27 апреля 2020 - 20:45

 

2 раза в день надо по 3-6 асан.
Я делаю 2 раза в день по 3 асаны.

Какие асаны делаете? и почему именно их?

 

Я делал 3 асаны, их моет делать любой без ограничений, т.е. не требуеися лактовегетарианская диета: йога-мудра, кобра, долгое приветствие.

Затем я рассказал о своих проблемах в здоровье, психологии моему учителю медитации. Он дал мне индивидуальные асаны. 
У каждой асаны свое воздействие на организм. В настоящее время я делаю по 1-2 утром и 1-2 вечером. Перед асанами делаю разминку(растяжку).